Umgang mit Stress, Konflikten, Blockaden

Beratung und Therapie für Einzelne und Paare 

Wenn sich das Bedürfnis nach Veränderung mit dem Wunsch nach einer professionellen Begleitung verbindet, kann eine systemische Beratung oder Therapie sinnvoll sein. Diese biete ich für Einzelne, Paare und andere Beziehungskonstellationen an. In der Beratung geht es häufig darum, die Dinge gemeinsam zu sortieren und zu klären, Entscheidungen zu treffen und nächste Schritte anzugehen. In der Therapie kann es zunächst wichtig sein, sich in einer Krise emotional zu stabilisieren, Ressourcen zu aktivieren und einen Umgang mit dem Leidensdruck zu finden. Oft ist der therapeutische Prozess etwas länger angelegt. 

Systemische Beratung

In der systemischen Beratung unterstütze ich Sie darin, offene Fragen zu klären, eine bessere Balance zu finden oder eine gewünschte Veränderung anzustoßen. Ich eröffne gemeinsam mit Ihnen einen Raum , in dem Sie in Ruhe betrachten können, was Sie innerlich bewegt und welcher Weg für Sie der richtige sein könnte. Neben der Analyse äußerer Faktoren können Perspektivwechsel, der Blick auf Ihre Stärken und inneren Werte und die Erarbeitung von neuen Strategien im Umgang mit schwierigen Lebenssituationen hilfreich sein. So gewinnen Sie Klarheit in Ihren Entscheidungen und der Planung Ihrer nächsten Schritte. 

Themenbeispiele

Umgang mit Konflikten, Stress oder inneren Blockaden

Neuorientierung in verschiedenen Lebensphasen 

Identität und Coming-Out

Prüfen und Realisieren von Lebensträumen  

Burn-out Prävention 

Systemische Therapie

In größeren Krisen oder schwer zu bewältigenden Herausforderungen begleite ich Sie auf dem Weg, Ihr Leben wieder so zu gestalten, wie es Ihnen wichtig ist. Wir finden heraus, was Sie stärkt und wie Sie Ihre Bedürfnisse und Werte gut wahrnehmen und realisieren können. Bei hohem Leidensdruck ist das Ziel, einen guten Umgang mit dem Erleben von Schmerz zu finden. Oft geht es auch darum, neue Perspektiven zu gewinnen, die eigenen Handlungsoptionen zu erweitern und neue Verhaltensmuster zu etablieren. Anders als in der Psychotherapie behandle ich in der Systemischen Therapie keine psychischen Störungen mit Krankheitswert.

Themenbeispiele 

Emotionale Stabilisierung in Krisen
Erfahrungen von Verlust oder Erkrankung
Gefühle von innerer Zerrissenheit oder geringer Verbundenheit mit sich selbst
Langanhaltende Beziehungsprobleme

Beratung von Paaren 

In der Beziehungsberatung unterstütze ich Sie darin, Auswege zu finden aus festgefahrenen Kommunikationssituationen, wiederkehrenden Mustern oder gegenseitigen Verletzungen. 
Als Paarberaterin ist es mir wichtig, Sie beide gleichermaßen mit Ihren Werten, Bedürfnissen und Sorgen wahrzunehmen und Sie auf dem Weg zu begleiten, Ihre Beziehung wieder erfüllender zu gestalten - oder möglicherweise im Guten auseinanderzugehen. Ich berate neben Paaren im klassischen Sinne auch Menschen in anderen Beziehungskonstellationen.

Themenbeispiele 

Gegensätzliche Bedürfnisse und Wertvorstellungen aushandeln
Vertrauen und Verständnis wiedergewinnen 

Beziehungen in Krisenzeiten oder Transitionen (neu) gestalten 
Trennungsbegleitung
Regenbogen- und Patchwork-Familien 

Dauer & Kosten

Im Erstgespräch klären wir, welches Anliegen Sie mitbringen und ob es eher um eine kurzfristige Intervention oder eine längere Begleitung geht. 
Für einzelne Privatpersonen betragen die Kosten pro Sitzung á 60 Minuten 85 Euro, für Paare oder Mehrpersonensettings pro Termin á 90 Minuten 130 Euro.